«Fake it until you make it»

Vær ein støttespiller for dei rundt deg.

Dei aller fleste av oss vil oppleve at ein venn, et familiemedlem eller ein annen som me kjenner,
får tunge perioder der alt bare føles trist og vanskelig.

Det beste du kan gjøre er å vise at du bryr deg.
Mange vegrer seg for å spørre, fordi de at de er redd for å gjøre ting møkje verre.
Det er mye bedre å spørre enn å lata som ingenting.

Du kan for eksempel seia:
Eg vil at du skal veta at eg gjerne høre på deg hvis du vil snakka.
Me kan godt gå ein tur i kveld. Tenk tilbake på hvordan du sjøl hadde det da du var ordentlig nedfor sist. Kjenn på den følelsen kamerat.
Hva ville du at de rundt deg skulle gjort då?

Prøv å gjer noe kjekt hver dag.
Planlegg noen positive aktiviteter – sjøl om du egentlig ikkje orker.
Hvis ingenting virker: Tenk tilbake på ka du likte å gjera på tidligare.

Det er et uttrykk som heter «Fake it until you make it».
Det betyr at du må tvinge deg sjøl til å gjera noe for å føle deg bedre igjen.
Etter hvert fungerer det, sjøl om det kan virke tungt og heilt meiningsløst i begynnelsen.

Ikkje gi opp, husk at du har mange rundt deg som bryr seg om deg!